MOVES
LIMIT
VITAL
SHAPE

Fitnesskurse wie Zumba, Pilates, Rückenfit und vieles mehr. Wir bieten euch verschiedenste Kurse an. Durch die Logos findet ihr auf den ersten Blick den Kursinhalt, der zu euren persönlichen Bedürfnissen passt.

VITAL

Du willst deinen Körper fit und gesund erhalten, dir einfach etwas Gutes tun. Die VITAL Kurse orientieren sich an den Herausforderungen des Alltags: Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Ausgeglichenheit sind die Grundlagen zur Erhaltung deiner Gesundheit. In den VITAL Kursen wirst du sanft gefordert. Dynamischer durch den Alltag!Be fit!

Vitalkurse mit Beschreibung ->

Rückenfit

Endlich frei von Rückenschmerzen! Hier findest du Power und Kraft für Bauch, Rücken und deine Körperhaltung. Ein Kräftigungstraining, das dir hilft, Rücken- schmerzen vorzubeugen und zu lindern.

Physio Training

Mit diesem physiologischen, den „normalen Lebensvorgängen & Bewegungs-abläufen entsprechenden“ Training verbesserst du deine Haltung und Reaktions- fähigkeit und beugst Verletzungen und Erkrankungen am Bewegungsapparat vor. Durch gezielte Übungen wird insbesondere die Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Körperwahrnehmung geschult. Mit Flexi, Pads und Pezziball.

Pilates

Du willst dich ganz auf dich selbst konzentrieren, deinen Körper spüren und sanft trainieren? Dann bist du hier richtig! Die Konzentration auf die Atmung in Verbindung mit Kräftigungsübungen sorgt dafür.

Black Roll & Reax Chains – Faszientraining

Ein elastisches Fasziensystem lebt von regelmäßigen Bewegungen und bestimmt die Bewegungs-und Wahrnehmungsqualität unseres Körpers maßgeblich mit. Für den Alltags- und Fitnesssportler kann das Schmerzfreiheit und uneingeschränkte Beweglichkeit bedeuten. Durch regelmäßiges Faszientraining verbessern sich deine Bewegungsabläufe und deine Koordination. Zum Einsatz kommen Black rolls und Gewichtsketten: Reax Chains.

Yoga

Dem Alltagsstress entfliehen und Energie auftanken! Durch die Konzentration auf Bewegung und Atmung wird die Beweglichkeit verbessert, Verspannungen in der Muskulatur werden nachhaltig abgebaut und ganz nebenbei werden wir wesentlich gelassener. Jede Übungseinheit schließt mit einer Tiefenentspannung ab.

Physio Fit –Rücken-Gegen den Schmerz

Ein dynamischer Flow aus schwingenden Faszienübungen, sanftem physiotherapeutischem Dehnen und einfachen Yogaelementen. Zur Verbesserung deiner Mobilität.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein regeneratives Yoga. Dieser Stil zeichnet sich durch lang gehaltene Yogapositionen in entspannter Atmosphäre aus. Bänder, Sehnen und Faszien werden so gestärkt und der Qi Fluss in den Meridianen wird angeregt.

Fit & Gesund

Gesund werden! Gesund bleiben!
Mobilisations- und sanftes Ganzkörper-Kräftigungstraining sowie leichtes Herz- Kreislauftraining erwarten dich! Einfach mitmachen und sich wohl fühlen!

Mobility & Stretch

In diesem Kurs wird ausschließlich an deiner Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gearbeitet. Für eine verbesserte Bewegungsqualität.
Ein dynamischer Flow aus schwingenden Faszienübungen, sanftem physiotherapeutischem Dehnen und einfachen Yogaelementen. Zur Verbesserung deiner Mobilität.

bodyART®

bodyART® ist ein ganzheitliches, funktionelles Körpertraining und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden
Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! Durch die Wirkungsweise bei einem regelmäßigen Training werden viele gesundheitliche Verbesserungen erzielt. Da im Training unterschiedliche Trainingslevels angeboten werden, ist es für alle Personen bestens geeignet.

BODYART Xross

holt jeden offenen, bewegungsbegeisterten Mensch dort ab, wo er sich körperlich oder mental befindet und trainiert und verbessert diese Bereiche, unabhängig von Kraft oder Flexibilität. BODYART Xross bringt euch an persönliche Grenzen- und definiert diese Grenzen neu. Die Philosophie von BODYART Xross ist es, in kurzer Zeit die Effektivität und Achtsamkeit zu verbinden. Es ist einerseits das perfekte Ausgleichstraining für jeden Leistungssportler und andererseits auch der ideale Einstieg für jeden Freizeitsportler in das Performance Training.

DaYao – Dance Yoga

DAYO setzt sich aus den Elementen Tanz und Yoga zusammen. Es steht für die Fusion von tänzerischen Elementen mit der energiespendenden Kraft yogischer Asanas. DAYO möchte gegen den vorherrschenden Leistungsdruck arbeiten und Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, Emotionen und damit verknüpfte Gedanken bieten. DAYO kann das Gleichgewicht zwischen Körper und Seele auf sanfte Art fördern. DAYO ist ein ganzheitliches Programm, welches für Jedermann erlernbar und praktizierbar ist.